Tips Menjaga Badan Tetap Prima Setiap Waktu

Apakah anda sering merasa kelelahan? Seringkali saat pagi hari tubuh justru merasa lemas dan tidak bertenaga. Banyak yang mengatakan bahwa hal tersebut akibat kurang darah atau anemia padahal tidak demikian. Lantasapa yang menyebabkan tubuh kurang bertenaga? Banyak hal yang menyebabkan kelelahan bahkan di pagi hari. Bisa jadi karena banyaknya aktivitas sehingga kurang tidur, kurang menjaga asupan gizi atau kurangnya olehraga. Untuk menjaga tubuh tidak lemas saat pagi hari maka ikuti tips menjaga badan tetap prima berikut ini.

Beberapa kebiasaan perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Beberapa tips menjaga badan tetap prima adalahsebagai berikut:

  1. Bangun pagi usahakan minum air putih satu gelas
  2. Lakukan sedikit olahraga, 30 menit olahraga atau setidaknya 5 menit peregangan
  3. Hindari minum es meski haus sekalipun
  4. Makan dengan teratur, jangan sampai telat makan
  5. Tidur malam yang cukup setidaknya 8 jam setiap malam

Beberapa tips diatas bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Tips menjaga badan tetap prima bisa dilakukan setiap hari. Terutama olahraga teratur. Usahakan perbanyak olahraga meski hanya di dalam ruangan. Olahraga bisa dibiasakan saat pagi hari dan saat memiliki waktu luang di sore hari. Tubuh bugar karena sering bergerak dalam artian sering melakukan olahraga. Selain itu akan sangat terbantu dengan konsumsi air putih rutin.